nie chudnę

jadam zwykle dziennie 2000tys-2500 cal. moze wiecej, dziwi mnie dlaczego (najbardziej to sie zdarza ze chudne nie mocno ale chudne) i tyje tzn. tez nie mocno ale slynne boczki i brzuch minimalnie rosna. potem wszystko wraca do normy po jakis tyg. dwoch, pytanie wykonywac cw na brzuch i boki ?

Marsz opalający, opalający rower, tylko pogody pozazdrościć :-) Ja niestety mogę tylko rdzewieć. Kolor podobny, ale mniej trwały.Życzę Ci pogody ducha :-) Opaliłem się trochę maszerując. Poprawiłem jazdą na rowerze - tylko 25km. W czasie jazdy żułem suszone płatki jabłkowe ale energii z tego nie było :-( Wagowo chudnę a tłuszcz na brzuchu i tyłku [...]

I Radek nam miesza w glowie, a Iza pozniej musi odkrecac... Ja robie i interwaly i aero i chudne Zawodowym sportowcem nie jestem, maly koksik ze mnie, ale dobrze jest Radek, nie zagaduj Izy po sie pozniej z treningiem dla dziewczat spoznia

Ja robie i interwaly i aero i chudne ja też, ja też Radek, nie zagaduj Izy po sie pozniej z treningiem dla dziewczat spoznia właśnie i poteem robia takie głupoty jak poniżej CZWARTEK 23-04-2009 trening nieplanowany eksperymentalny 1. pompki na poręczach (które wygladały tak że podskoczyłam zgiełam nogi i opuszczałam się powoli do momętu aż [...]

Siema ajronmen , schuść Ci się udało troszkę? :) Nie wiem :) nie ważę się. W pasku chyba mniej, w klacie chyba więcej ;) Ludzie mówią, że chudnę, kobita, że pewnie kogoś mam ;) Skupiam się na trzymaniu się planu treningowego bardzo skrupulatnie, niż na pilnowaniu wagi. Zmierzyć to się zmierzę tudzież zważę za jakieś pół roku, jak już będzie [...]

To wklejam Witam. Jestem kobietą, 22 lata, wzrost - 172, waga - 65 ( ach, jak te kilogramy lecą.. ) Do tej pory, jeśli się odchudzałam to głównie na niskowęglowej i unikałam raczej nadmiernego wysiłku fizycznego ( jeśli ćwiczyłam to znów bez diety...). Chudnę na takiej diecie ok 1kg/ tyg, ale teraz chcę wreszcie wziąć się za to odpowiedzialnie i [...]

i nie krzyczcie tak juz na mnie moze to moja dawna choroba troche we mnie jeszcze siedzi, w jakims glebokim zakatku (a tam tycie i chudniecie byly na zasadzie albo 8000 ckal dziennie, albo 500 i chudniecie po 3 kg/.tydzien... ) , a moze zwykla, babska niecierpliwosc. w kazdym razie i tak jak mowie komuklwiek, ze ochudzam sie na diecie 1800 kcal [...]

Dobra, po 1. Wcale nie chcę się odchudzać. 2. Myślicie, że moi rodzice nie widzą problemu? 3. Napisałem, że byłem u psychologa, powiedział że nie ma tu żadnej anoreksji, itp. jedynie, że mam jakby depresję(dziwne bo wcale się tak nie czuję). 4. Jem coraz więcej, w sumie to nie wiem czy będę zwiększał bo przejedzenie to już niezdrowe jest. 5. Nie [...]

Dzisiaj mija miesiąc odkąd zacząłem marszobiegi. Nie będę ukrywał, nie jest łatwo lekko i przyjemnie ale myślałem, że będzie gorzej. Treningi ranne, które wydawały mi się nierealne, weszły już w krew. Bieganie zaczynałem od 4x minuta biegu i 3 minuty marszu czyli 4 minuty biegu na trening. Aktualnie robię 12x minuta biegu i 2 minuty marszu czyli [...]

Oki, all nice and facy, but.. Mam pytanko oczywiście odnośnie brzucha. Mianowicie co mam robic i (przede wszystkim) jak żeby osiągnąc wklęsły karbowany brzuszek. Ćwicze brzuch od ponad 4 m-cy i minimalne efekty. No widac ogólnie, że coś z nim robię, ale to nie jest to. Normalnie to jest moja obsesja. Do tej pory robiłem 9 różnych cwiczeń po 50 [...]

No to czas na obiecane podsumowanie. Najpierw może o zdrowiu. ZDROWIE i DIETA Wczoraj byłam u dietetyczki na wizycie kontrolnej, poprzednia była 20 kwietnia, czyli ponad 2 miesiące temu. Zrobiłam sobie pakiet badań krwi na końcu marca i teraz, czyli w odstępie 3 miesięcy. Dietetyczka zadowolona z poprawy wyników: OB, CRP, czyli znaczniki stanu [...]

obligues tak mimo okresu spadki są i bardzo ,bym chciała by dalej były ,nastepne pomiary mam zrobic w czwartek po środowym ładowniu,czy po nastepnym poniedziłkowym ładowniu?Czytłam o ekperymencie w Twoim wątku,zapowiada sie fajnie ,moze nastepnym razem ,bo narazie mam dosc redukcji,może po wakcjach jak duzo mi przybedzie _kavva_ to już ostatnie 3 [...]

Na wstepie chciałabym podziękować obliqes .To dzięki jej planami treningowym i radami dietetycznymi zwiększyłam ilość spożywanych kalorii ,wykonywałam treningi i nie przytyłam.Dzięki niej mój metabolizm wrócił do normy i nie tyje już od 1200kcl ,a chudne nawet na 1800.Jeszcze raz z calego serca dziekuje za pomoc i prosze o dalasze wskazówki jak [...]

Akurat w sprawie klasycznych fast foodów, tj. hamburgerów z MCD to ja się absolutnie zgadzam, że to należy odstawić w całości i od samego początku. Chodzi mi o domowe potrawy, które rzekomo trzeba od razu wyrzucić i głęboko zakopać, a którymi żywi się przeciętny Kowalski. Dla przykładu normalny biały chleb, białe bułki, ziemniaki, naleśniki, [...]

Nic mi się nie chce! Siedziałem i oglądałem w TV proces prezesa z prezydentem. Jutro przywożę żonę po operacji barku. Idę spać! Chudnę! Chyba będę musiał brać leki na tarczycę :-(

Podsumowanie 2.04-13.04 Dieta aż do świąt trzymana na stałym założonym poziomie, WW po południu w potreningowych 4 razy w tygodniu 60 g plus codziennie rano owies 50g. Jade na tej diecie i za radą nic w niej nie zmieniam i co dziwne chudne cały czas, nie bardzo tylko wiem, jak to się ma do wyglądu ciała przy tej ilości ćwiczeń… I [...]

Opierałem się na tym, co ostatnio mój znajomek powiedział: 2 tygodnie zero ruchu, dopiero potem delikatne wdrażanie do aerobów / siłówki. Ale on z 10-15 kg do zrzutki ma, swoją drogą powiedziałem Mu, że za darmo bym go odchudził ;). A tak szczerze: sądzisz, że bez aerobów by tyle nie zeszło? Niesprawdzalne, ale moim zdaniem wyszłoby podobnie. [...]

jogger,i ciebie mam zaszczyt powitać i podziekować.to dobry pomysł,nie myslałam o czymś takim! nie dość że tu Guru jestes w tematach dietowo-zdrowotnych to i na dzieciach sie znasz!masz racje w 100% z tym chodzeniem ,,luzem,, pozdrowienia.9.uciekł i mąż mi dzis powiedział,że chudne,chudnę!

hej, dziewczyny łaaa, ale dyskusja nade mną, nic nie znaczącym robaczkiem na tym forum wiecie, ja napisałam tamtego posta trochę na zasadzie żartu, to nie było zupełnie na poważnie, choć faktycznie zauwazyłam , ze moja dieta jest zmieniona o 180 stopni od tego, co bylo wczesniej i chudne sobie, poki co. moze wiec te restrykcje tak stopniowo, [...]

No dobra, jestem z poslizgiem, ale jestem. Rodzice mnie zaprosili do domu po sesji i zaproszenie przyjelam. Efekt: tydzien prawie na koncu swiata, bez silowni, za to w miejscu idealnym do podladowania akumulatorow przed nowym. Wybaczcie to opoznienie, mam nadzieje, ze jeszcze nie zapomniano tu o mnie Boże, jak się cieszę, że znów jestem! Na [...]